26-JUN-2023
Atenta a previsível elevação das temperaturas extremas (mínima e máxima), a partir do dia de hoje, dia 22 de junho, o Departamento de Saúde Pública da ARS Centro/Equipa Regional de Monitorização e Intervenção na Resposta Sazonal em Saúde recomenda a adoção de um conjunto de medidas de proteção em saúde - em especial, junto de idosos, doentes crónicos e acamados, crianças de terna idade e indivíduos expostos a atividade física intensa e ao ar livre.Assim, nos dias de maior calor:Evitar a exposição solar, entre as 11h00 e as 16h00;No exterior, usar protetor solar com fator de proteção superior a 30;Usar vestuário adequado (peças de roupa leves, de preferência de algodão, e de cor clara);Quando no exterior, utilizar um chapéu de abas largas e óculos de sol;Evitar esforços físicos intensos, em especial nos dias e horas de maior calor;Permanecer em locais frescos (à sombra) ou climatizados;Durante o dia, fechar janelas e persianas; à noite, fazer o oposto, aproveitando o ar fresco para arrefecer os edifícios;Beber água e sumos naturais de fruta, sem adição de açúcar, mesmo não tendo sede. Esta medida é especialmente importante nos idosos, porque não sentem sede, e nas crianças de tenra idade. Utilizar apenas água da rede pública ou água engarrafada;Evitar refrigerantes e bebidas alcoólicas;Fazer refeições ligeiras, à base de saladas;Conservar os medicamentos a uma temperatura e humidade apropriadas (local fresco e seco);Visitar ou contactar com frequência idosos e outras pessoas vulneráveis vivendo sozinhas;Em caso de necessidade ligar para a Linha SNS 24 (808 24 24 24).
Ler mais...